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健康爆尿!这一个羞羞动作的养生好处多到离谱
2022-09-22

这个羞羞的动作竟然有那么多养生好处!

所谓“撮谷道”,也就是我们所熟知的提肛运动。从中医的角度来看,这还真是一项很不错的养生方法,虽然说出来有些难以登上大雅之堂,但是提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱肛等症颇见功效,若是能合理运用,倒也未尝不可。

其实提肛的作用是比较广泛的,一般来说,经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而益寿延年,还能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病。所以,古代养生大家和长寿老人都深谙此道。

女人经常做提肛运动有哪些好处?

经常提肛,可以增强骨盆底肌肉群的张力,加强尿道的阻抗力,减少膀胱肌肉的过动反应,使约束小便的功能能得到恢复和加强,具有约束尿道,缓解尿失禁的作用。

提肛可以说是防治痔疮的一个纯天然、无公害的方法,提气缩肛时,对肛周静脉产生一个排挤作用,能使局部静脉回流畅通,尤其选择在呼气时收缩肛门,利用腹内压较低的压力,更有利肛门静脉血液的回流。长期坚持,可以起到活血祛淤,消除痔疮的作用。

对于女人而言,尤其是经阴道生产的多产妇,胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌肉松弛,产伤时阴道扩张或韧带裂伤会加重上述现象。如果经常提肛的话,就可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧,有利于生殖器官的血液供应,增强性感受能力,进而可提高夫妻性生活的质量,促进家庭和谐。

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