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冬季手脚冰凉怎么办 中医推荐药材进补
2022-11-19

很多朋友在冬天里总有手脚冰凉的症状,这是怎么回事呢?一方面是因为天气寒冷,另一方面就是因为大家体内寒气太重所导致的,所以专家建议大家及时掌握住改善手脚冰凉症状的方法,比如,勤做运动,睡前泡脚等等,下面我们那一起来看一下吧!

1、御寒衣物要充足

建议在办公室多准备一件薄外套,适当保暖。人常常因为忙碌而忘了多加件衣服;冬季手脚冰凉怎么办?如果冬天天气太冷,也要加手套和袜子防寒,尤其在睡觉时要注意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡,可穿温暖的棉袜帮助保暖。

2、睡前泡澡温暖手脚

冬季手脚冰凉怎么办?建议睡前泡泡澡和脚,一方面可促进血液循环,让身体暖和起来,还可舒解压力,帮助入睡;洗完澡或是泡完脚,擦干后立刻穿上袜子保温;可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1:1),冬天在看电视时或下班休息后泡一泡,有助改善女性怕冷现象。

3、多做运动不怕冷

加强体育锻炼,比如:慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环,加强新陈代谢,改善神经末梢血液流通不足等症状,运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动,比如:从夏天开始养成经常搓手的习惯,工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操,多做手足和腰部活动,以加强血液循环。

4、吃温热食物或药材进补

怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补,达到御寒作用。冬季手脚冰凉怎么办?在烹调或食用寒性食物时,可加入一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用,也能发挥御寒效果。

冬季手脚冰凉怎么办?这主要是因为你体内寒气太重所引发的症状,如果你能够做到睡前常泡脚,平时多做做相关的运动,就能够使得这些症状得到有效的缓解,专家建议大家在冬季做好防寒保暖工作,也可以通过多吃滋补的食疗方来调理身体!

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